长期健身有什么好处？为什么坚持健身的人很少？

如今，追求健身的人越来越多， 健身是一种积极向上的生活态度，它所带来的好处是多方面的。

首先，从身体健康的角度来看 ，定期锻炼可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。

从心理层面讲 ，健身可以释放压力，促进多巴胺分泌，帮你调节情绪，保持积极乐观的心态，提升自信心和幸福感。

对于久坐人群来说， 坚持健身锻炼可以激活身体肌群，改善腰酸背痛、肌肉劳损等亚健康疾病，提升自身健康指数。

对于肥胖的人来说， 坚持健身可以有效增肌减脂，改善肥胖问题，收获一副紧实的好身材，提升魅力指数。

对于中老年人来说 ，坚持健身可以强身健体，提升四肢灵活性，还能抵抗衰老速度，让你保持年轻活力。

那么，为什么选择健身的人很多，坚持下来的人却寥寥无几？这其中的原因有很多：

第一方面 ，现代社会节奏快，竞争激烈，很多人在工作和生活的压力下，难以腾出时间和精力来坚持健身。对于他们来说，健身是空闲之余的消遣而已。

另一第二方面 ，健身需要一定的毅力和自律，而很多人总是三分钟热度，三天打鱼两天晒网，难以持之以恒。

第三方面， 还有一些人可能因为缺乏正确的健身知识和方法，盲目健身导致锻炼效果不佳，从而失去了坚持的动力。

第四方面， 有的人健身是为了增肌或者减脂，当他们达到了健身目标后，就会慢慢失去健身动力，从而停止健身。

那么，你开启健身了吗？是什么原因导致你停止健身的呢？

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